Wechseljahre verstehen. Veränderungen annehmen. Beschwerden gezielt lindern.

Ich begleite dich dabei, diese Lebensphase entspannt zu erleben.

Die Wechseljahre sind eine Zeit tiefgreifender hormoneller Veränderungen – oft lange bevor die Menstruation ausbleibt. Viele Frauen spüren, dass sich ihr Körper verändert, können ihre Beschwerden jedoch nicht klar einordnen.

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Erkennst du dich hier wieder?

  • Plötzliche Gewichtszunahme, obwohl du nichts verändert hast

  • Einschlaf- oder Durchschlafstörungen

  • Stärkere oder unregelmäßige Blutungen

  • Plötzliches Hitzegefühl ohne äußeren Anlass

  • Trockene Haut, Haare oder Schleimhäute

  • Spannungsgefühl in der Brust

  • Gelenk- oder Muskelschmerzen

  • Konzentrationsprobleme oder „Brain Fog“

  • Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Angst oder innere Unruhe

  • Herzklopfen, Herzrasen oder Schwindel ohne erkennbaren Grund

  • Gefühl schneller Erschöpfung oder Überforderung

Damit bist du nicht allein.

Du möchtest verstehen, was in deinem Körper passiert – und was dir jetzt wirklich hilft. Genau hier setze ich an.

Als zertifizierte Wechseljahresberaterin, Nährstoff- & Ernährungscoach und Yogatherapeutin begleite ich dich durch die Wechseljahre. Ich unterstütze dich dabei, deine Beschwerden zu verstehen und gezielt zu lindern.

Dabei verbinde ich fundiertes Hormonwissen mit einem ganzheitlichen Blick auf Ernährung, Bewegung, Mikronährstoffe, Lebensstil und Stressregulation.

Gemeinsam entwickeln wir alltagstaugliche Routinen und Strategien, die dich nachhaltig stärken – für mehr Klarheit, Energie und ein gutes Körpergefühl.

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Individuelle Wechseljahres-begleitung

Ein strukturierter und persönlicher Einstieg, um deine Beschwerden zu verstehen, Zusammenhänge zu erkennen und gezielt etwas zu verändern. Du erhältst fundiertes Wissen, klare Orientierung und konkrete Schritte, die sich alltagstauglich und nachhaltig umsetzen lassen.

Für mehr Klarheit, Sicherheit und ein spürbar besseres Körpergefühl.

    • Welcome Call zum Kennenlernen und zur Zielklärung

    • 60-minütige Erstberatung inkl. Anamnese

    • Zwei 45-minütige Folgeberatungen zur Vertiefung und Anpassung

    • Analyse eines 3-tägigen Ernährungsprotokolls
      (wird beim Ersttermin erklärt und mitgegeben)

    • Analyse deiner täglichen Routinen

    • Ausführlicher individueller Leitfaden für deine persönliche Umsetzung
      (Ernährung, Bewegung, Mikronährstoffe, strukturierte Tagesroutine etc.)

    • Supplementempfehlungen nach Bedarf

    • begleitender WhatsApp-Support für Rückfragen zwischen den Terminen (bis zu 3 Textanfragen)

  • Investition: 399 €

    Folgetermine (30 Minuten): 54 €

  • Laborauswertung inkl. individuellem Supplement-Protokoll 

    Du erhältst eine Liste relevanter Laborwerte, mit der du einen Termin zur Blutabnahme bei deinem Arzt vereinbaren kannst.

    Auf Basis deiner Ergebnisse erfolgt eine verständliche Einordnung – orientiert an funktionellen Zielbereichen statt schulmedizinischen Normwerten.

    Darauf aufbauend erhältst du individuelle Empfehlungen sowie ein gezieltes Supplement-Protokoll, abgestimmt auf deine aktuelle Situation und deinen Bedarf.

    Für eine gezielte, bedarfsorientierte Unterstützung deines Körpers.

    Investition: 99 €

    Hinweis: Die Beratung ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.

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Diese Themen stehen im Fokus unserer gemeinsamen Arbeit:

Hormone & Beschwerden verstehen

  • Hormonwissen und Veränderungen in der Perimenopause und Menopause

  • Zyklusverständnis und Zyklusstörungen

  • Einordnung typischer Beschwerden

  • depressive Verstimmungen und emotionale Veränderungen

  • Schlaf und hormonelle Regeneration

Körper & Gesundheit gezielt stärken

  • urogenitale Beschwerden (Blase, Schleimhäute)

  • Sexualität und hormonelle Veränderungen

  • Knochengesundheit und Osteoporose-Prävention

  • Schilddrüse im hormonellen Kontext

  • Insulinresistenz, Stoffwechsel und Entzündungen

  • Darmgesundheit als Grundlage für Immunsystem und Hormonbalance

Alltag & nachhaltige Strategien

  • Ernährung und Mikronährstoffe

  • Bewegung und Muskelgesundheit

  • Stressmanagement und Regeneration

  • individuelle Therapieoptionen (inkl. hormoneller Ansätze)

  • Vorbereitung auf Arztgespräche – damit du deine Beschwerden klar ansprechen, die richtigen Fragen stellen und fundierte Entscheidungen für dich treffen kannst

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Zufriedene KundInnen

  • Ich danke Britta von Herzen für ihre wundervolle Ernährungsberatung. Nach einer tiefgehenden Anamnese verbindet sie in ihren Empfehlungen modernes Ernährungswissen mit dem Ayurveda und hat bei mir dadurch ganz tolle Erfolge erzielt, weniger Verdauungsbeschwerden und mehr Energie herbeigezaubert. Mit Britta zusammenzuarbeiten ist auch menschlich eine absolute Bereicherung, mit ihrer herzlichen, offenen und einfühlsamen Art habe ich mich sehr wohl in ihren Beratungen gefühlt. Von Brittas Yogawissen neben den Ernährungsthemen zu profitieren ist eine sehr schöne Erfahrung gewesen und rundet das Coaching mit ihr wunderbar ab und hat mich auf allen Ebenen genährt.

    Uli C.

  • Ich habe gemeinsam mit meiner Mama den Workshop “Start your day right” bei Britta besucht und wir waren begeistert! Es war ein entspannender und sehr lehrreicher Vormittag in wunderschönem Ambiente, von dem wir mit einem tollen Basiswissen über Ayurveda nach Hause gegangen sind. Britta vermittelte das Thema verständlich, praxisnah und mit großer Leidenschaft. Bei den Yogaübungen holte sie uns alle dort ab, wo es für jeden passend war und gab uns viele Varianten mit. Mit viel Geduld beantwortete sie alle Fragen und schuf eine Atmosphäre, in der man sich nur wohlfühlen konnte. Besonders hat mir gefallen, wie sie uns zeigte, ganz ohne Druck eine neue Morgenroutine zu etablieren, die alle Ebenen anspricht. Brittas Anspruch auf hohe Qualität war in jedem Detail spürbar. Meine Mama und ich kommen bestimmt wieder! Vielen Dank, liebe Britta!

    Sibylle G.

  • Yoga bei Britta gehört zu meinem wöchentlichen Ritual, es macht Spaß und schenkt mir Gelassenheit. Besonders schätze ich die warmherzige Atmosphäre und Brittas beruhigende Stimme, die mich von Sekunde eins an entspannen lassen. Allein Brittas Art inspiriert mich zu mehr Leichtigkeit und ihre Anleitungen zu den abwechslungsreichen Übungen mildern u.a. meine Nackenverspannungen. Sie ist in ihrem Tun sehr professionell und geht zugleich achtsam und emphatisch auf jede einzelne Teilnehmerin ein. Danke auch an die ganze Gruppe: Ihr schenkt mir bei jedem Treffen mindestens ein herzhaftes Lachen und viel Energie.

    Claudia G.

  • Ich schreibe diese Rezension mit großer Dankbarkeit, da Britta einen enormen Beitrag leistet, um meine seelische und körperliche Gesundheit zu stärken, damit ich trotz stressigem Alltag resilient bleiben kann. Ich bin selbst immer sehr wählerisch, wenn es um Therapien für mein Wohlbefinden geht, da ich im medizinischen Bereich tätig bin, muss aber zugeben, von Britta einiges gelernt zu haben. Ich gebe ihre Tipps und Strategien auch oft an Patienten weiter. Man spürt, dass es Britta große Freude bereitet, wenn sie jemandem helfen kann. Dies gelingt ihr so gut, weil man bei ihr immer das Gefühl hat, komplett loslassen zu können und auch ohne dafür bewertet zu werden Verletzlichkeit zeigen darf. Britta hat eine sehr empathische, ehrliche Art und scheut nicht davor zurück, eigene Erfahrungen zu teilen. Aus diesem Grund bin ich schon seit 7 Jahren bei ihr in den allerbesten Händen!

    Elisabeth Z.

  • Die Stunden bei Britta sind immer: VOLL TOLL! Kompetent, einfühlsam, ausgezeichnet und anregend um dabei zu bleiben, denn Britta schafft eine absolute Wohlfühlatmosphäre. Ich komme immer sehr gerne wieder.

    Karin H.

Bist du bereit, deinen Lebensstil zu ändern und eine gesündere und energiegeladenere Version deiner Selbst zu werden?

Dann schreib mir und wir besprechen bei einer virtuellen Tasse Tee, wie ich dich am besten dabei unterstützen kann.

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